ما هو علم النفس الايجابي|| وكيف نحقق الرضا منه؟

 بشكل عام، يمكننا القول أن علم النفس الإيجابي هو الدراسة العلمية لجميع نقاط القوة والفضائل البشرية التي تمكن الأفراد والمجتمعات والمؤسسات من الازدهار والتطور.

كما يعتبر علم النفس الإيجابي أحد فروع علم النفس الذي يستخدم الفهم العلمي والتدخلات الفعالة لمساعدة الناس على تحقيق حياة مليئة بالسعادة والرضا

علاوة على ذلك، يخبرنا علم النفس الإيجابي بما يجعل الحياة جديرة بالاهتمام، وهو تطبيق فعال اليوم

علاوة على ذلك، لا يمكننا أن نحصر علم النفس الإيجابي في أي مذهب، لأنه بالإضافة إلى الظروف المتغيرة، فإنه يعود دائمًا إلى تأثير الأفكار الإبداعية الجديدة والاحتياجات الإنسانية المهمة.

لقد زاد عدد الدراسات العلمية حول علم النفس الإيجابي بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة

لذا، إذا كنت قد سمعت مصطلح علم النفس الإيجابي كثيرًا ولكنك غير متأكد من مصدره، فقد وصلت إلى المكان الصحيح! هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول علم النفس الإيجابي.

وفي هذا المقال سنتناول بالتفصيل ما هو علم النفس الإيجابي؟ وكيف نطبق هذا العلم المذهل في حياتنا؟ لمحة موجزة عن علم النفس الإيجابي

نبذة مختصرة عن علم النفس الإيجابي:

بشكل عام، يتم تعريف علم النفس الإيجابي على أنه الدراسة العلمية لقوى الإنسان وفضائله

ووفقاً لمارتن سليجمان في علم النفس الإيجابي، يمكن وصف الطريق إلى علم النفس الإيجابي على النحو التالي:

أولاً: دراسة ما يشكل ويشكل الحياة السعيدة، والحياة ذات المعنى

ثانياً: علم النفس الإيجابي هو الأسلوب العلمي والتطبيقي لتحديد نقاط القوة الشخصية وتحسين أدائها الإيجابي.

ثالثاً: علم النفس الإيجابي هو دراسة كل ما يتوافق بشكل مناسب مع سلوك الإنسان وفكره، بالإضافة إلى تعزيز كل هذه الأنواع من السعادة على كافة المستويات، سواء كانت كلية أو جماعية أو فردية.

سنتعلم المزيد عن:

• ما هو علم النفس الإيجابي؟
• من هو مؤسس أفكار علم النفس الإيجابي؟
• أهم فوائد علم النفس الإيجابي
• الأهداف العامة لعلم النفس الإيجابي
• على ماذا يركز علم النفس الإيجابي؟
• هل يمكن تطبيق علم النفس الإيجابي في مكان العمل؟

قال بول هوانغ إن التركيز الرئيسي لعلم النفس الإيجابي بشكل عام هو أن حياة جميع الناس يمكن تحسينها وتطويرها إذا تم استيفاء شروط معينة.

وبشكل عام يمكننا تعريف علم النفس الإيجابي على النحو التالي:

قال بول هوانغ إن التركيز الرئيسي لعلم النفس الإيجابي بشكل عام هو أن حياة جميع الناس يمكن تحسينها وتطويرها إذا تم استيفاء شروط معينة.

بشكل عام، يمكننا تعريف علم النفس الإيجابي بأنه الدراسة العلمية لكل ما يجعل الحياة جديرة بالاهتمام

بمعنى آخر يعتبر علم النفس الإيجابي منهجًا علميًا لدراسة كل ما يتعلق بأفكار الإنسان وعواطفه وسلوكياته، إلا أنه يركز في المقام الأول على نقاط القوة وليس الضعف، فمن هو مؤسس فكرة علم النفس الإيجابي؟

مؤسس الفكر النفسي الإيجابي

تم تطوير أفكار علم النفس الإيجابي على يد المؤسس مارتن سيليجمان، وهو باحث رائد يتمتع بخبرة واسعة في علم النفس

يشعر مارتن سيليجمان بالإحباط لأن علم النفس ركز تاريخياً على السلبيات، وعلى الأمراض العقلية والألم والمعاناة، وبدرجة أقل على الرفاهية والسعادة ونقاط القوة.

 في عام 1998، تم انتخاب مارتن سيليجمان رئيسًا لجمعية علم النفس الأمريكية. انتهز سليغمان الفرصة وغير اتجاه المجال من خلال اقتراح مجال فرعي جديد لعلم النفس يركز على تلك الأشياء التي تضيف معنى للحياة بدلاً من استنزافها.

وفي عام 2000م، ظهرت دعوة مارتن سليجمان، التي رددها آلاف الباحثين حول العالم، إلى التركيز على كل ما هو إيجابي في الحياة.

وقد أدى ذلك إلى ظهور آلاف الدراسات حول هذه الظواهر الإيجابية، وقد وضع سليغمان، بالإضافة إلى تطبيقها في مكان العمل ومختلف مجالات الحياة، أساساً قوياً لتطبيق كافة المبادئ الإيجابية سواء في التدريب أو التعليم. ، أو العلاقات الشخصية. مركز) وضع الأساس.

ويمكنكم تحميل ملف PDF من كتاب علم النفس الإيجابي للتعرف أكثر على هذا العلم

أهم فوائد علم النفس الإيجابي:

يتيح لنا الكم الهائل من الأبحاث حول موضوع الإيجابية اكتساب ثروة من المعرفة حول كيفية تطوير وتشجيع حياة أفضل لأنفسنا ولمن حولنا.

بشكل عام، أهم فائدة لعلم النفس الإيجابي هو أنه يعلمنا كيفية تغيير أنفسنا، لأن التغيير البسيط في حياة الإنسان يمكن أن يأتي بنتائج رائعة على سعادته ونوعية حياته.

لذلك فإن إضافة العديد من عبارات التفاؤل والامتنان إلى حياتك هو عمل بسيط، لكنه سيجعلك تشعر بنظرة إيجابية للحياة.

يعلمنا علم النفس الإيجابي أيضًا كيفية تسخير قوة تغيير تفكير الفرد لتحقيق أقصى قدر من السعادة في أشياء كثيرة تصرفاتنا اليومية العادية.

على سبيل المثال: إليك مجموعة من الأفكار المحددة لتحسين حياتنا، منها ما يلي:

يمكن للناس أن يبالغوا إلى حد كبير في تقدير التأثير الذي يمكن أن يحدثه المال على حياتهم وسعادتهم، ولكن هناك تأثير لذلك لأنه ليس كما نعتقد، لذا فإن التركيز قليلاً على تحقيق الثروة يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا والسعادة.

يعد الامتنان أحد الوسائل التي تساهم بشكل كبير في السعادة الشخصية، لذلك يظهر أنه كلما زاد امتنان الإنسان، أصبح أكثر سعادة.

السعادة معدية لأن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء سعداء هم أكثر عرضة للسعادة في المستقبل.

يمكن أن يؤدي الانخراط في بعض الأعمال التطوعية إلى تحسين صحة الفرد ورضاه عن الحياة، كما يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب.

وأخيرًا، فإن الأشخاص الذين يسعون جاهدين لفعل أشياء جيدة للآخرين لا يكتسبون السعادة فحسب، بل يزيدون أيضًا من قبولهم لدى الكثير من الناس.

الأهداف العامة لعلم النفس الإيجابي:

أهداف علم النفس الإيجابي

بشكل عام، يمكن أن يكون تطبيق علم النفس الإيجابي في التدريب عملاً شاقًا، ولكن يمكن تنفيذه وتطبيقه بأفضل النوايا والاهتمام بالآخرين.

ومن أهم الأهداف ما يلي:

1. التأثير على تحسين الحياة الشخصية بطريقة إيجابية.
2. اعمل على زيادة تجربتك الشخصية للمشاعر الإيجابية.
3. بالإضافة إلى تحديد نقاط قوتهم، فهو مخصص أيضًا لمساعدة الأفراد على تحديد مواهبهم المتميزة وتطويرها.
4.  التطوير الذي يعزز السعادة والرفاهية الشخصية
5. العمل على خلق شعور بالأمل في عيون المرء
6. يساعد الأفراد على بناء علاقات جيدة وإيجابية بالإضافة إلى الحفاظ على علاقات جيدة وإيجابية.
7. زيادة تنمية الوعي بالامتنان الشخصي.

وأخيرا، يتم تشجيع الأفراد على الحفاظ على موقف إيجابي مهما كان الأمر، بالإضافة إلى الاستمتاع بكل لحظة إيجابية.

 باختصار، يخصص علم النفس الإيجابي للتفكير في كل ما يتعلق بنقاط القوة الشخصية للفرد، واحترام الذات، واحترام الذات، والثقة بالنفس.

فقرة الأسئلة وجوابها:

1-على ماذا يركز علم النفس الإيجابي؟

 في الأساس يركز علم النفس الإيجابي على مجموعة من المؤثرات والأحداث الإيجابية في حياتنا، ومنها ما يلي: التجارب الإيجابية مثل مشاعر الفرح والسعادة والحب. الصفات الإيجابية مثل الرحمة والمرونة والامتنان. تطبيق المبادئ الإيجابية في جميع أنحاء المنظمة

 2-هل يمكن تطبيق علم النفس الإيجابي في مكان العمل؟

وبالفعل توصلت بعض الدراسات الميدانية إلى ما يلي: 

أولاً: يمكن للمشاعر الإيجابية أن تحسن أداء العمل. ثانياً: نشر الإيجابية في مكان العمل من خلال الأفراد أو فرق العمل له تأثير مضاعف قوي يمكن أن يمتد إلى المؤسسة بأكملها. وأخيرا، فإن الأشياء والأفعال الصغيرة لها تأثير كبير على سعادتنا.

 وهذا يعني أن تشجيع مكان العمل ليصبح مكانًا أكثر إيجابية ليس من الضروري أن يكلف الكثير

 باختصار، يخصص علم النفس الإيجابي للتفكير في كل ما يتعلق بنقاط القوة الشخصية للفرد، واحترام الذات،  والثقة بالنفس.

بالإضافة إلى الرضا والسعادة والتفاؤل والامتنان للحياة، وذلك لمساعدة الأفراد على العيش بشكل أفضل.

وهكذا نكون قد عرضنا عليكم اليوم تعريف علم النفس الايجابي واهدافه وأنواعه، أتمني أن تكونوا استفدتوا، شاركوا المقال لإفادة الغير.

كتبته: اسراء جمال

تعديل المقال